После напряжённой тренировки сложно переоценить важность грамотного восстановления. Именно в это время организм восстанавливает повреждённые ткани, пополняет энергетические запасы и адаптируется к нагрузке. Если спорт должен стал частью вашей жизни, то следует сначала узнать о том, как как восстанавливаться после тренировок, чтобы не просто избежать усталости, но и прогрессировать безопасно и ус...